2025-01-24 09:34:02

关于跑步机跑步的最佳时间，以下是一些建议：早晨早晨跑步的最佳时间一般认为是早上6:00到8:00之间。此时，人体代谢功能较强，跑步可以加速代谢，帮助消耗脂肪。如果选择晨跑，建议先吃点食物垫底，例如香蕉或运动型饮料，避免空腹跑步。下午至晚上每天16时-21时，即下午4点至晚上9点，是跑步的适宜时间段。