数伏天怎么祛除体内湿气（三伏天祛湿气，三个方法）

100次浏览发布时间：2024-09-18 09:23:43

夏季最热不过三伏天，外边一热，大家就想吃点凉的，这一吃，又是寒又是湿，所以三伏天虽然最热，但却是最容易积累寒湿的时候。

但三伏天热，皮肤毛孔都是打开的，我们想要排出寒湿毒素也更容易。所以说三伏天祛湿气事半功倍，三伏天不排毒一年都堵嘛。

寒湿对人的影响大家都知道，有湿气的人，一年到头脸上、头上都油乎乎的，还经常感觉自己身上黏腻。寒湿在内影响脾胃，让人食欲差、消化差，经常感觉身体沉重、乏力，令人啥都不想干、总想躺着。

所以只要有条件，我们一定要抓住机会排出身上的寒湿和各种毒素。

那可以怎么排呢？最经济最简单的当然是经常晒晒背了，这在中医叫天灸，太阳的阳气是最足的，我们看阳光照到的地方都是温热的，根本不会有寒湿。晒背既能让自己的阳气旺起来，也能祛除寒湿。

然后就是可以自己做一些祛湿的茶饮或者汤，比如姜枣茯苓茶，用生姜、大枣、和茯苓一起煮水，代替茶饮，生姜能温中散寒嘛，茯苓又能利湿，加上大枣补充津液，夏天出多少汗都不怕。

还有一种是绿豆薏苡粥，薏苡仁性热能燥湿嘛，然后绿豆性寒能清热解毒，寒热相抵，这在中医叫去性留效，这样一搭配，无论是寒湿还是湿热，都可以用。这两样一起煮粥不但能清理湿气，还能清理体内的毒素，整个夏天都可以经常喝。