青海旅游攻略必去｜户外徒步

100次浏览发布时间：2023-05-06 18:25:19

青海湖骑行

青海湖，古称西海。是中国最大的咸水湖。海拔3000米左右。环青海湖骑行全程360km，起点为西海镇。近些年由于环青海湖国际自行车赛的缘故而异常火爆。难度不是很大，路况也非常好。体能较好者并不难完成。路线非常成熟，且沿途食宿方便，手机信号很好。途中不仅能欣赏美景，沿途的民风民俗、宗教信仰也会随时感染着你。每年7—8月为旅游旺季，温度适宜，就是可能住宿价格有点贵。

D1：西海镇—金沙湾—渔场—江西沟（宿）

行程约100公里，多为丘陵起伏路段。从西海镇出发，一路向南，骑行大约40多公里后，可以看到湖面，从这40公里处之后便到了金沙湾。这里一半湖水一半沙漠一半草原的景色在国内也算罕见。接着是一路轻微的上下坡，难度不大。沿着环湖公路，继续前行。湖边的油菜花配上远处的小山，这一片也是青海湖最佳的观景地。整个行程6—8小时。

D2：江西沟—黑马河—鸟岛（宿）

行程约为98公里，以平缓、起伏较低路段为主。从江西沟出发，约55公里后抵达黑马河，之后重新骑上环湖路，路面清爽，接下来的十几公里完全是田园牧歌般的藏式风情，多处地段可以直接骑到湖边，近距离游览青海湖。

D3：鸟岛—布哈河—泉吉—刚察县（宿）

行程约为73公里，几乎全程为平缓路段。这里是看青海湖日出的绝佳地。但是出刚察两公里左右，就有一个艰难的上坡，到达坡顶后就舒服了，一路20多公里的下坡跟平路通往哈尔盖乡。

D4：刚察县—哈儿盖—甘子河—西海镇（宿）

最后一天行程就是剩下的85公里，出刚察两公里左右，就有一个艰难的上坡，爬上坡之后一路20多公里的下坡跟平路。之后起伏路段较多。这一天的行程已经是远离青海湖，几乎完全看不见湖面。今天的沿途风光不如前3天，所以如果有体力的小伙伴，可以把后两天的行程合并在一起，当然，记得早起。

尕朵觉悟转山

尕朵觉悟位于青海玉树杂朵镇，被视为玉树视为守护神山。由主峰（海拔5395）以及十几座环绕的山峰组成，虽然它的海拔在青藏高原并不出众，但在藏民心中的地位无可取代。终年冰雪覆盖的峰顶，在周围绿草山峦之中分外醒目。和冈仁波齐、梅里雪山、阿尼玛卿山并称为藏传佛教四大神山。

尕朵觉悟转山一般是分为“内转”“外转”和“中转”小三种，一般人选择“中转”。“内转”即是转主峰，路途最近，以陡峭著称。从康赛寺算起大约16km，用大半天可以转完。但是“内转”路线只有高僧大德和出家人才可以，尤其禁止女人走此道转山。“外转”大约67km，需要三天时间。“中转”约48km（从赛康寺出发大概40km），需要两天时间。因海拔较高，且需要在外扎营，故而一定要做好充分准备。

参考路线：

D1：赛康寺-马超山垭口-三岔口-汤多

全程约21公里，累计上升1200多米，下降900米，海拔4930米。这一天的行程相当耗费体力，需要翻越一个铺满了碎石的垭口，且坡度较大。

D2: 汤多-亚姆给拉垭口-赛康寺

全程19公里，累计上升530米，下降730米，海拔约5100米。今天需要翻越另一个垭口，海拔约4910米。

温馨提示

1.对于没有很多户外经验的人，不建议独自前往。

2.向导和马匹可以在杂朵镇找到。可以询问当地旅店老板。

3.对于体力好的老驴来说，在有向导的情况下也可以携带重装完成。

4.山里没有信号，且可能有狼或者熊出没，准备好食物，以及防身工具。

5.山里经常突然下雨，御寒衣服要带够

6.记得带走所有垃圾。

阿尼玛卿转山

阿尼玛卿山主峰“玛卿冈日”由三个海拔6000米以上的峰尖组成，高峰海拔6282米。四周还有12座海拔5000米以上的雪山。山上冰雪连绵，终年不化。阿尼玛卿大藏文书中意为活佛座前的侍者，“阿尼”是安多藏语的译音，意为先祖老翁，也含有美丽、幸福或博大无畏等意；“玛卿”的意思是黄河源头大的山，也有雄伟壮观之意。和冈仁波齐，梅里雪山，尕朵觉悟并称为藏传佛教4大神山。

阿尼玛卿转山徒步全程约140km，一般要花费8天左右时间。沿途条件艰苦，没有成熟的补给系统，所有食物以及帐篷均需要雇佣马匹来托运。这里地势峻，冰峰雄峙，有冰川57条，面积约126平方公里。转山的时候可以看到奇异的地貌，嶙峋的怪石，清澈的激流，晶莹的冰川以及各类野生动物。转山海拔较长，路途遥远，一定要做好充足的准备和物资保障。