在家养植某些花草真的能改善失眠

前言

失眠是一种常见的睡眠障碍问题，许多人都会面临这样的困扰。除了情绪压力、作息紊乱等因素外，卧室的环境也会对睡眠产生一定的影响，而空气质量就是其中非常重要的一环。

如何在家中改善空气质量，让自己拥有更好的睡眠环境呢？种植一些适合室内养护的植物是一个不错的选择。

这些植物不仅可以有效改善空气质量，还能给人带来一定的心理慰藉，从而缓解压力，帮助入眠。

今天，我们就来了解一下，有哪些植物是非常适合放在卧室的，它们又分别有着怎样的养护特点和睡眠帮助。

一、虎皮兰

虎皮兰是一种非常常见的室内植物，它不仅外形美观，而且在净化空气方面有着非常出色的表现。而且，虎皮兰在夜间还会释放氧气，这对于改善卧室的睡眠环境非常有帮助。

在养护方面，虎皮兰比较喜欢温暖、干燥的环境，因此在日常的浇水和通风上需要特别注意，这样才能让它有一个良好的生长状态。

二、龟背竹

龟背竹在很多人的印象中，可能就是一种办公室常见的绿植了。龟背竹也非常适合放在卧室中，它不仅可以有效净化空气，还能给人带来一种清新的感觉。

在养护方面，龟背竹比较喜欢明亮的环境，而且在日常的浇水上也需要保持一定的湿润度，这样才能让它有一个好的生长状态。

三、芦荟

芦荟被誉为“家庭小药箱”，它不仅可以用来护肤、止痛，还可以有效净化空气，给人带来一定的氧气。而且，芦荟在夜间还会进行光合作用，这对于改善睡眠环境非常有帮助。

在养护方面，芦荟比较喜欢干燥的环境，因此在日常的浇水上需要特别注意，避免出现烂根的情况。

四、长寿花

长寿花是一种寓意美好的植物，它不仅可以给人带来心情上的慰藉，还可以有效改善空气质量。而且，长寿花在冬季的养护中，需要保持一定的阳光照射，这样才能让它有一个好的开花状态。

在浇水上，大家一定要注意控制好浇水的量，避免长寿花长时间泡在水中，导致根部腐烂。

五、蟹爪兰

蟹爪兰是一种非常顽强的植物，它对光照的要求并不是很高，因此非常适合放在卧室中。而且，蟹爪兰在夜间还会释放氧气，给人带来一定的帮助。

在养护方面，蟹爪兰比较喜欢温暖、干燥的环境，因此在日常的浇水上需要特别注意，避免出现烂根的情况。

六、金钱树

金钱树寓意着“招财进宝”，它不仅可以给人带来好运气，还可以有效净化空气。而且，金钱树的叶片四季常绿，非常适合作为室内观叶植物来养护。

在养护方面，金钱树比较喜欢温暖、干燥的环境，而且在生长期的浇水上也需要特别注意，避免出现根部腐烂的情况。

七、玉树

玉树在很多人的印象中，可能就是一种观叶植物了，它的叶片非常漂亮，可以给人带来一种清新的感觉。而且，玉树也有着非常不错的空气净化能力，在改善睡眠环境方面有一定的帮助。

在养护方面，玉树比较喜欢通风、干燥的环境，因此在日常的浇水和通风上需要特别注意，避免出现烂根的情况。

八、吊兰

吊兰是一种非常适合卧室的植物，它不仅可以有效净化空气，还可以给人带来一定的心情慰藉。而且，吊兰的生长速度非常快，可以有效缓解人的心理压力，改善失眠问题。

在养护方面，吊兰的适应能力非常强，无论是阴暗的环境还是明亮的环境，都可以有一个不错的生长状态。

九、绿萝

绿萝是一种非常常见的室内植物，它的观赏价值非常高，可以给人的生活增添一些乐趣。而且，绿萝的耐阴能力非常强，几乎可以适应各种环境。

在养护方面，绿萝比较喜欢通风、湿润的环境，因此在日常的浇水和通风上需要特别注意，避免出现干枯的情况。

十、常青藤

常青藤是一种非常适合垂吊种植的植物，它可以有效净化空气，还可以给人带来一定的装饰效果。而且，常青藤的观赏价值非常高，在改善睡眠环境方面有着非常不错的效果。

在养护方面，常青藤比较喜欢温暖、湿润的环境，因此在日常的浇水和通风上需要特别注意，避免出现枯萎的情况。

通过以上的介绍，大家是不是对于在卧室中种植什么样的植物有了一定的了解呢？通过种植这些植物，不仅可以有效改善空气质量，还可以给人带来一定的心理慰藉，从而缓解压力，帮助入眠。

在选择植物的时候，也一定要结合自己的实际情况来进行，比如过敏体质的人群，就需要选择一些低过敏性的植物。希望大家都能拥有一个温馨舒适的睡眠环境，远离失眠的困扰。