【来源：上海体育】
不少市民退休后都有自己钟爱的健身项目，比如健身气功、广场舞等，家住芷江西路街道的陈安保则每样都拿得起来，不仅将健身融入平日的生活，还因此丰富了精神世界。问陈安保，为什么这么多项目他都喜欢并小有成绩，这位“老来赛”的健身达人解释：因为爱好广，不仅身体，脑子也动起来，这是自己追求的高质量生活。
陈安保表演手杖操，舞出老年人新风采
上述这些健身项目，陈安保都是退休后开始接触的。芷江西社区文化活动中心为老龄居民提供了丰富的健身课程，陈安保从初学者到资深学员，再到组队排练、参加比赛，健身为他的晚年生活打开了新世界。
手杖健身操是让陈安保受益良多的一项健身运动。“手杖操由16节每节4个8拍组成，一套练下来要四分多钟，每一个动作都不重复。”陈安保说，刚开始对自己是有些挑战的，如今打了十几年，做每一个动作都游刃有余，“已经成为肌肉记忆了。”
陈安保（左一）享受健身乐趣
手杖操因为手里多了一根手杖，带来了更多变化。“就是平时我们爬山用的那种手杖，我是在城隍庙买的，带一个龙头的那种木制拐杖。”陈安保说，别小看这样一根普普通通的手杖，到了健身操里，就会生出许多变化和乐趣，“它有个把手，做动作时会把手杖转起来。”更有意思的是，手杖健身操为集体项目，要求动作齐整，还要变换队形，这让陈安保进一步感受到这项健身运动的魅力，用心去练，去研究。加入手杖健身操队后，陈安保代表街道参加了群众比赛，并和队友一起获得了更多的认可，先后荣获上海市民体育大联盟手杖健身操比赛银杖奖和金杖奖。
现在75岁的陈安保，下腰手掌能轻松碰到地面，“每天健身，身体不仅舒坦，放松，关节也都打开了，身体每个部位都得到了锻炼。”坚持健身，沉浸于不同的项目，不仅让陈安保耳聪目明，反应敏捷，还让他交到了新朋友。他热于助人的性格，也成为团队的粘合剂。
若有新人加入进来，陈安保都会主动关心，遇到练习上有困难的新队员，他就会抽出自己的时间，“家附近是火车头体育场，地方大，我们就约好去那里慢慢练，熟悉每一个动作。”陈安保强调，健身不能只想到自己，“我们是一个团队，要有团队精神。”每次队里排练，陈安保都是提早来到场地，调试好音响，训练时为大家播放音乐。他说，“健身是一种快乐，为大家服务也是一种快乐。”
健身为陈安保（二排中间）的晚年生活打开了新世界
陈安保也将这种团队精神融入自己更多的生活。比如，他长年担任居委会志愿者，上门关心独居老人。为此，他被评为区“十佳精神文明”之一，被授予志愿者“个人先进”光荣称号。
陈安保参加了芷江西路街道社区（老年）学校的教学成果展和芷江星光荟活动，并表演了新编《让我们荡起双桨》的手杖操。他说，通过参与丰富的健身运动，不仅保持积极向上的精神面貌，并领悟“学无止境、学以致用、乐学勤思、向上向善”的社区文化，这是成为一名“老来赛”健身达人的最大收获。
文：金雷
图：受访者提供
编辑：厉苒苒、陆玮鑫
审核：郭偲燕
领取“乐动上海”体育消费券
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
【来源：晋中市人民政府_部门动态】7月22日下午，市农业农村局调研组一行赴榆次区就巩固衔接工作开展督导调研。座谈会上，调研组一行认真听取榆次区今年以来巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作情况介绍，并现场查阅了衔接资金项目、防止返贫动态监测帮扶和考核反馈问题整改等重点工作的台账资料，详细了解推进
短评 近期，南都N视频记者在国内多个社交平台留意到，有不少博主发帖爆料一个叫“MaskPark树洞论坛”的境外群组散播淫秽视频。此论坛成员均为中国男性，总规模超10万人。该频道下设至少20个细分群组，主题均与色情内容紧密相关，最大群组达90万人。目前，MaskPark树洞论坛最大的群组已被关停，但据
深圳商报· 读创客户端驻穗记者 张莹据广东省工业和信息化厅最新公布消息，今年1至6月，全省规模以上工业增加值同比增长4%，较1至5月提高0.5个百分点，其中制造业增长4.5%。今年以来，通过制定实施促进人工智能与机器人、化工新材料、先进装备、游艇、医药、生产性服务业等领域加快发展的政策措施，广东开展
近日，五矿资本所属五矿期货参与的大连商品交易所“农民收入保障计划”黑龙江省嫩江市玉米和大豆“银期保”项目顺利完成出单。大商所“银期保”项目将银行、期货、保险深度嵌入农业产业链，是金融服务国家粮食安全和乡村振兴战略的突破性实践，为现代化农业产业体系构建提供金融样板。“银期保”项目是指通过采取“龙头企业
当海浪的节奏遇上篮球的弹跳，当夏日的热情撞上动感的舞步！7月23日至24日，第35届青岛国际啤酒节“好运山东”·“东风奕派”青岛时尚体育节——篮球操将在金沙滩啤酒城火热开启！篮球操，是将篮球运动与舞蹈艺术完美融合的创新表演形式，它打破了传统运动与舞蹈的界限，用篮球作为独特道具，通过灵动的步伐、酷炫的
韩国知名演员河正宇在社交媒体上给崔姓粉丝取昵称“催情药”引发争议。网友一片哗然，指责河正宇“越界”并称这是“性骚扰”，河正宇删除评论也没能平息。7月21日，其所属公司WORKHOUSE COMPANY就此道歉，称河正宇已亲自向粉丝道歉，承诺今后互动时更谨言慎行沟通。这并非河正宇第一次曝出负面消息，此
在那巍峨的青藏高原之巅，每一寸土地都铭记着跨越千山万水的深情厚谊；而在悠悠秦淮河畔，每一缕清风都似乎在低语着两地携手并进的动人故事。自2021年那个金秋时节，第二批南京援青干部人才肩负着时代的使命与期望，毅然决然地踏上了前往西宁的征途。光阴如白驹过隙，当这批干部的工作期满之际，回首往昔，“宁宁协作”
如果大地有记忆，一定不会忘记视死如归的纵身一跃；也不会忘记诱敌深入的义无反顾；更不会忘记11.6万血肉筑起的不屈脊梁。在我党我军历史上创建的第一块敌后抗日根据地——晋察冀根据地，英雄的故事仍在传唱，不屈的精神正绽放新时代的光芒。英雄，是苦难中挺起的脊梁在晋察冀边区革命纪念馆里，讲解员孙旗绮每天都要接