湖南日报3月17日讯（文字 /视频 全媒体记者 张春祥 通讯员 陈泽姣）“国家喊你减肥了！”目前，一场关乎全民健康的行动正悄然开启，不少网友表示要立即响应国家号召，将减重提上日程。如何科学减重？长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）健康管理中心负责人周非表示，应从一盘蔬菜、一次步行开始。
21岁的长沙小伙小胡身高1.65米，体重却达到102公斤（体重指数37.5kg/m²），体检报告显示多项代谢异常：血压偏高（150/100毫米汞柱）、脂肪肝、高尿酸血症和血脂异常，已符合代谢综合征诊断标准。
在体重管理门诊，临床营养科主任章臻翊教授在详细分析体检数据后，结合国家发布的《体重管理指导原则》与《成人肥胖食养指南》（2024年版）等权威方案，为小胡制定了肥胖症生活方式干预方案：以全谷物、高纤维食材替代高糖高脂饮食，通过精准能量计算实现“每餐不超载”；坚持运动，打破久坐的习惯，用中低强度的有氧运动（如：快走和慢跑等）和抗阻训练（如：坐位抬腿、举哑铃、拉弹力带等），让减重更高效、更可持续。
针对已经出现并发症的肥胖症或超重成人，包括脂肪肝（代谢相关脂肪性肝病）、高血压病、血脂异常、糖尿病前期或2型糖尿病、高尿酸血症及痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流疾病等患者，章臻翊建议采取生活方式干预与减重药物或治疗等方式相结合。
生活方式干预：饮食与运动双管齐下，作为首选方案。
医学支持：对于治疗效果不佳的肥胖症的患者，必要时还可以结合减重药物、介入疗法或者代谢手术等，由医生给予“一人一策”的治疗方案。
“从一盘蔬菜、一次步行开始，科学减重。”章臻翊提醒，拒绝盲目节食，遵循医生的专业指导，让减重更安全、更轻松。
湖南日报3月17日讯（文字 /视频 全媒体记者 张春祥 通讯员 陈泽姣）“国家喊你减肥了！”目前，一场关乎全民健康的行动正悄然开启，不少网友表示要立即响应国家号召，将减重提上日程。如何科学减重？长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）健康管理中心负责人周非表示，应从一盘蔬菜、一次步行开始。21岁的长沙
随着2025年“体重管理年”的正式启动，中国各地掀起减肥热潮。政府、医疗机构、健身行业以及社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式，推动全民体重管理意识的提升。最近，宁夏银川市中医医院治未病中心的肥胖干预门诊患者络绎不绝，甚至出现“一号难求”。45岁的张君被肥胖困扰多年，今年年初，她下定决心改变身材。“我
本报记者 杨沙沙 丁雅栀 陈子帅 本报特约记者 陈 欣提振消费是中国当前经济工作的重中之重，是扩大内需、做大做强国内大循环的关键条件。在今年两会上发布的《政府工作报告》中，“消费”一词出现了32次，“大力提振消费、提高投资效益、全方位扩大国内需求”更是今年要完成的十大任务中的第一项，足见国家对其重视
在长沙购买门，有几个不错的选择：三湘南湖大市场建材城位于湖南省长沙市芙蓉区五里牌远大路三湘家美广场。占地面积300亩，是国内一流的建材家居超市，门店多，经营业主多，类型多样，质量上乘，价格实惠，性价比高。锦泰安防门业大市场位于湖南省长沙市芙蓉区远大一路188号。是原湖南安防门业大市场，临长沙火车站、
在长沙购买画作，可以考虑以下几个地方：长沙湘宝斋美术馆位置：靠近长沙大学附近。特色：销售字画、装裱配框，价格实惠，并提供送货服务。在长沙享有一定的知名度，价格很实在，还帮忙叫车送货过来，非常方便。清水塘文玩市场特色：有许多店铺销售古旧书画，但需注意甄别赝品。价格透明，低廉。省书画研究院附近画廊特色：
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秋天是一个适合种植多种蔬菜的季节，以下是一些适合秋天播种的蔬菜：羽衣甘蓝：羽衣甘蓝适合在秋季播种，它的颜值高，口感好，耐寒性强，可以承受短时间的霜冻。生菜：生菜适合在秋季播种，病虫害较少，可以反复采收。只需将生菜播种在大的盆里，不需要拔根，就能不断有新叶长出。冬寒菜 （葵菜）：冬寒菜不耐热，适合春秋
多功能锅是一种非常实用的厨房电器，它能够完成多种烹饪任务，包括：炒菜：可以炒各种蔬菜和肉类，例如炒青菜、炒土豆丝、炒时蔬、炒肉片等。煮饭：可以煮白米饭、糯米饭、杂粮饭等。蒸菜：可以蒸鱼、蒸蔬菜、蒸蛋、蒸鸡翅、蒸鱼等。煮汤：可以煮鸡汤、牛肉汤、骨头汤、菜汤、粥等。烤肉：可以烤各种肉类、海鲜和蔬菜，例如