现在，越来越多的年轻人感叹“老了”，他们在日常生活中常常感到疲惫不堪，便以为是工作压力大所致。然而，近日一位小伙小张因长期疲劳到医院就诊，竟是血管长了斑块。
28岁的小张长期以来感到疲劳和嗜睡，尤其是在饭后，他更是难以抵抗困意。起初，他以为只是由于工作压力过大导致的疲惫，然而随着时间的推移，情况并没有好转。为了寻找症结所在，小张决定前往温州市中西医结合医院心血管内科进行详细检查。在一系列的检查后，B超结果显示他的血管内已经出现了斑块，医生随即警告他：“你的血管‘堵’了。”
该科主治中医师黎哲凡表示，血管斑块的形成主要源于不良的生活习惯，包括高脂饮食、吸烟、缺乏运动和酗酒等。此外，诸如高血压、糖尿病和高脂血症等疾病因素，以及精神压力、药物影响等，也可能导致血管的逐渐堵塞。
“动脉粥样硬化斑块的形成是血管堵塞的主要原因之一。”黎哲凡表示，健康的血管内皮对于维护血管的通畅至关重要。然而，当血管内皮受到损伤后，血液中的单核细胞会黏附并进入血管壁，转化为巨噬细胞，并开始吞噬过多的脂质。随着泡沫细胞的不断堆积，血管内的堵塞问题越来越严重，最终形成粥样斑块。这些斑块不仅使血管变窄，还可能导致血栓形成，进一步加重堵塞程度。
血管堵塞的危害性不容小觑。当血管堵塞逐渐加重时，可能引发一系列严重的后果。例如，若心脏的冠状动脉发生堵塞，可能导致心肌梗死，患者会出现胸痛、胸闷、心悸等症状，严重时甚至危及生命。而脑血管的堵塞则可能引发脑梗死，表现为头晕、头痛、肢体麻木、言语不清等，造成不可逆的脑损伤。另外，下肢血管的堵塞则可引起下肢疼痛、发凉，甚至导致溃疡和坏疽。
为了保持血管通畅，黎哲凡建议市民要积极保护血管，从生活的方方面面入手，建立健康的生活方式。首先，合理饮食是至关重要的。应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多食用新鲜的蔬菜、水果和全谷物，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆类。增加膳食纤维的摄入，有助于降低血脂，减少胆固醇的吸收。
其次，适度运动也是保持血管健康的重要环节。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时可结合适量的力量训练。运动不仅能促进血液循环，增强血管弹性，还能有效降低血脂，消耗多余的脂肪。
此外，戒烟限酒同样不可忽视。吸烟是导致血管损伤的重要因素，戒烟后，血管内皮的损伤会逐渐修复，血液中有害物质减少，从而显著降低血管堵塞的风险。另外，减少酒精摄入也是保护血管的有效措施。（记者 吴健）
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