2025-01-06 14:25:10
在地上跑的方法如下：热身阶段边听音乐边让双臂在身体两侧自然摆动，脚原地慢走1分钟左右，让身体先动起来。慢慢加快摆臂和脚下的频率，双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手心向下，摆动方向与身体垂直向下。热身阶段大约4分钟左右，这时身体基本上达到了跑步的状态，可以开始跑步了。慢跑阶段双手轻松转回到身体
2025-01-24 15:31:35
放地上的床垫可以有以下几种叫法：午睡垫：铺在地上用来午休或小憩的垫子，适用于需要短暂休息的场所。地垫：一种能有效地在入口处刮除泥尘和水份，保持室内地面整洁的产品，同时具有弹性柔软、脚感舒适的特点。地台床：把地上的一个台子当成床，台子可以是木质、砖混等材质，高度可高可低，甚至可以直接放地上。榻榻米床垫