2025-01-24 22:13:35
在床上可以做的活动多种多样，根据个人的需求和喜好，可以从以下几个方面进行选择：情侣间的亲密动作拥抱说情话：情侣间在睡前拥抱，互相说一些甜蜜的小情话，增进感情。男人抱着女人睡：男人在睡前拥抱着女人，给女人安全感，同时也能让男人感到自信。锻炼身体仰卧抬腿：躺在床上，双腿并拢向上抬至90度，来回10-20
2025-07-13 11:13:00
与年轻人相比老年人更容易出现碎片化睡眠深睡眠时间减少、早醒而好的睡眠是可以给寿命“存款”的如果你睡眠时间较为充足睡醒后身体状态好睡觉时不盗汗、不惊醒、不打鼾那么全因死亡风险、癌症死亡风险都会下降还有助于延长寿命我们应该如何改善睡眠？3个变老表现 从睡觉开始以下3个睡眠变化标志着变老的进程，如果你一个