2025-01-24 05:57:05

在办公室里，可以进行多种活动，这些活动旨在缓解身体疲劳、提高工作效率，以及促进身心健康。以下是一些适合在办公室进行的活动：颈部伸展操缓慢向一侧倾斜头部，伸展颈部肌肉，保持15-30秒，然后换另一侧。这有助于缓解颈部肌肉紧张。肩部环绕操双手自然下垂，肩部从前向后、再从后向前做环绕运动。这有助于放松肩部