现在人工作忙,压力大,唯一留给自己的夜晚时间还要用来追剧,有了孩子之后,想要睡个完整的觉更是不容易,脱发、白发的问题总是困扰我们,年纪轻轻的忽然发际线后移了,年纪越来越大,头发越来越少,唉。。。先别急,有些食物是可以帮助我们解决这个问题的!
1.黑发食物
多吃:动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆、坚果。
解密:这些食物含有丰富的铜元素,可以使头发合成黑色素,缺乏时会导致头发退色和产生白发。
2.预防脱发食物
多吃:蛋黄、木耳、豆腐、金针菇、芥菜、芹菜、苋菜和芝麻。
解密:这些食物含有丰富的锌元素,有巨大的抗衰老功效,缺乏会导致脱发、发际线后移和斑秃等现象。
3.生发食物
多吃:猪肝、鸭血、西兰花,搭配橙子、番茄、、樱桃、草莓
解密:铁元素和维生素C的搭配,可以帮助调养气血,而养血是养发的根本,这样头发脱落的问题逐渐被治愈,新的头发就会长出来。
4.柔顺秀发的食物
多吃:海参、海带、紫菜、裙带菜等海产品。
解密:这些食物是高碘食物,可以刺激甲状腺分泌,甲状腺素可以使头发柔顺秀美。
5.禁忌食物
在调养头发的阶段,我们尽量减少高脂肪油腻食物,尤其是肥肉,因为肥肉中缺少胱氨酸,它是头发脱落的原因之一。导致头油,堵塞毛囊,渐渐的发梢的头发得不到滋养变得干枯分叉,被堵塞的毛囊会发炎,这样时间久了就会脱发秃顶。
最后,我们还是要均衡饮食,让头发吸取全面的营养才是关键~
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