秋游带什么午餐，健康又简单

100次浏览发布时间：2024-12-19 10:49:07

金秋十月，丹桂飘香。

学校组织了一年一度的秋游活动，女儿上一年级，这便是她人生第一次参加秋游。

说得秋游，我不由得想起自己儿时的秋游经历。因为家庭经济并不宽裕，父母没让我参加秋游，我悄悄爬起，没敢让父母知道，什么也没带，清晨早早地跑去了学校，记得同学们都带了钱，也带了不少吃的，心里… …

因此，女儿第一次秋游，一定要满足她小小的心愿。

这么，今天和老婆6：30就起床，给女儿准备今天的一日游双餐。很简单，也健康。

早餐—意面，这是山姆会员店采购的，做法很简单，里面配有全料，按步骤煮一下即可。

味道确实很不错，跟西餐厅吃的差不多，自己还可以配一点圣女果，西兰花，颜色搭配会更完美。（全场耗时5分钟）

午餐—美国眼肉牛扒，也是山姆会员店采购的，一起都是在外面吃，很贵不说，牛扒肯定没自己选的上等。都说雪花多的越贵，是这样吗？

小技巧：把锅烧至冒烟，薄片牛扒每面炸30秒，散上黑椒混合料（配好了），然后乘出醒肉，即可食用。（全程耗时5分钟）

自制面包：老婆亲自操刀，从第一次做蛋糕到现在，三次之后就已经很娴熟了。教程的话，大家可以Baidu一下，很简单，（全程耗时40分钟）。

自己家里的电饭锅就可以烘烤。

技巧：

1.鸡蛋去超市买最便宜的鸡蛋，因为最便宜的鸡蛋蛋清最多哦！

2. 想要蛋糕更香，不加水，之间加纯牛奶哦！

卖相一般，可是真的回味无穷。这是女儿今天的午餐搭配。

水果—老婆说，还得给女儿配点水果。这里我推荐哈密瓜，玫瑰葡萄，而苹果，梨子等那些遇到空气就氧化变色的水果就不建议了。

切好装入密封的保鲜盒，出游时就能吃上自己准备的鲜美水果拉。省钱又省心，吃得更健康。

果仁—买的桶装，然后用小号保鲜盒装满，不带壳，更环保哦！

自制+超市成品，一早上一个小时，一天的食物就准备好啦。

疫情还未褪去，准备好口罩，出发！

祝女儿玩得开心！❤️❤️❤️

这样的搭配大家觉得怎么样？如果你有更好的建议，欢迎评论区留言，不甚感激。