新疆网讯（记者张梦婷）暑假生活已进入倒计时，从轻松惬意的假期模式切换到规律有序的校园生活，不少学生难免出现“开学综合征”。
对此，乌鲁木齐市第三小学大队辅导员雷雪薇结合教学经验，提醒家长和学生及时做好以下几件事，帮助孩子平稳收心，以良好状态迎接新学期。
●调整作息 调整作息是同学们迎接开学的首要任务。若不提前适应，开学后容易出现上课犯困、注意力不集中等问题，影响学习效率。
根据教育部办公厅发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，小学生每天睡眠时间应达到10小时。建议家长引导孩子循序渐进调整作息，比如每天提前15分钟睡觉，逐步恢复早睡早起的习惯，避免生物钟骤然改变带来不适。
●备齐文具 学习需要一点仪式感。一张整洁的书桌、一个齐全的文具盒、一间明亮的房间，不仅能帮助孩子更快沉下心来，也能增强他们对新学期的期待和踏实感。
家长可以陪伴孩子一起打扫房间、整理书包，将新学期的书本和文具一一备好。还可以鼓励孩子制定具体可行的学习计划，明确每日任务和执行时间，提升完成目标的信心和动力。
●减少娱乐 过度使用电子产品容易分散注意力，影响学习状态的恢复。家长应督促孩子逐步减少娱乐时间，尤其在睡前一小时内，避免使用手机、平板和电视等设备。
建议与孩子共同商定一份合理的娱乐时间表，做到劳逸结合，让孩子意识到假期即将结束，需要逐渐回归“校园节奏”。
●梳理作业“临近开学，个别孩子还在‘临时抱佛脚’赶作业，这样不仅效果不佳，还容易增加焦虑。”雷雪薇表示，家长应陪伴孩子梳理作业完成情况，根据剩余任务量合理分配每日学习时间，避免最后匆忙赶工。
此外，可以引导孩子回顾上学期的知识薄弱环节，结合新学期的课程安排制定简单可行的学习计划，适当预习新内容，帮助孩子逐步进入学习状态。
●关注情绪 雷雪薇特别提到，部分学生，尤其是低年级孩子，可能会对开学产生紧张或抵触情绪。
“家长应多关注孩子的心理状态，避免用‘开学就不能玩了’等话语施加压力。”她建议，可以通过“开学后能见到好朋友”“新课本里有趣的故事”等积极话题，增强孩子对新学期的期待。若孩子情绪波动较大，应多陪伴沟通，必要时可联系班主任，共同做好过渡衔接。
新疆网讯（记者张梦婷）暑假生活已进入倒计时，从轻松惬意的假期模式切换到规律有序的校园生活，不少学生难免出现“开学综合征”。对此，乌鲁木齐市第三小学大队辅导员雷雪薇结合教学经验，提醒家长和学生及时做好以下几件事，帮助孩子平稳收心，以良好状态迎接新学期。●调整作息 调整作息是同学们迎接开学的首要任务。若
鸡蛋看起来平平无奇但它的营养其实很丰富～每周吃够一定数量鸡蛋的人有助于延长寿命降低心血管疾病死亡风险患糖尿病和高血压风险也更低赶紧一起来了解一下吧～ 鸡蛋简单易得、食用便捷，富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。 2025年1月17日，发表在《营养素》上的一项研究显示，每周吃1～
“多亏社区帮忙协调，这下水堵了好几天，终于解决了！”8月16日，黑石礁街道西南路社区龙门街24号居民看着疏通工人作业不住称赞。此前，由于附近龙门街26号、28号、30号楼下水井堵塞，污水由高差墙渗漏外溢到龙门街24号楼前，影响周边96套住房51户常住居民的正常生活，由于所涉及楼院属于无物业弃管楼，
【影视锐评】作者：蔡萃艺近期，以萌娃为主角的微短剧悄然兴起，并迅速成为平台争相追逐的“爆款密码”。除了萌娃题材，还有很多微短剧里，小孩人物形象占据的篇幅比重越来越大。参演的小演员们凭借天真可爱的外貌以及极具反差感的角色设定，收获了大批观众的喜爱，参演作品频频创下播放新高，屡屡跻身热榜前列。这一趋势背
阳光讯（记者 高小雨 通讯员 王强)近日，子洲县学生资助和后勤服务中心大厅格外热闹，不少学生和家长专程前来，咨询办理生源地助学贷款。工作人员耐心地解读贷款政策、办理流程，协助完成各项手续。大一新生常延宁从外地专门回来办理贷款，说起这项政策，他赞不绝口：“国家这政策确实给力，工作人员也特别有耐心，一步
铁路部门积极顺应学生旅客多样化的出行需求，继8月1日起全面实行学生旅客预约购票服务之后，进一步优化学生旅客购票出行优惠措施。一、学生优惠票可在每学年内随时使用。学生优惠票使用不再限于寒暑假期，可在每学年内随时使用。学生优惠票办理退票后将返还优惠次数。二、优惠区间可根据家庭居住地至学校所在地调整设置。
【来源：德阳市人民政府_县市区动态】8月14日，一场事关隔代教育的“高质量陪伴，开启孩子智慧大门”爱心教育课堂在德阳经开区八角井街道衡山路社区举行，30多名留守老人接受“培训”。父母工作忙，隔辈带娃现象普遍。“隔代教育既承载着文化传承与情感联结的独特优势，又面临着教育理念更新、边界把控等现实挑战。”
这个就业季，华东师范大学2025届软件工程专业毕业生吴曦顺利入职上海交宅科技有限公司，从事开发工作。在日常版本更新迭代中，他总能凭借数据驱动决策的思维精准判断需求方向。这一核心能力正来自于他曾修读的“数据驱动教学”微专业。像吴曦这样因微专业受益的并非个例，该校2025届微专业50名本科毕业生，就业落