【来源：邢台日报】
中医专家详解三伏天养生
本报讯（记者尚子琪）7月24日，市政府新闻办召开“三伏天养生”新闻发布会，由市中医医院医生分享中医养生智慧，帮助市民群众安然度过酷暑，保持身心健康。
今年三伏天为7月20日至8月18日，历时30天，是一年中最热、湿气最盛的时期。专家建议，应避免在上午10点至下午4点暴晒，外出戴帽、备藿香正气水。空调温度不低于26℃，避免直面风口，出汗后别急着冲冷水澡。晨起或傍晚可在阴凉处散步，让身体微微出汗，帮助排湿，但忌大汗淋漓。
关于三伏天作息饮食，专家建议晚上11点前入睡，早上6至7点起床，午间可小憩15到30分钟。饮食应以清补为基本原则，少吃酸性食物，减少油腻刺激食物摄入，避免食用寒凉食物。针对夏季出汗多，身体水分和电解质流失严重等问题，可食用绿豆汤、冬瓜荷叶汤缓解暑湿困脾、津液损耗。日常可按摩阴陵泉、内关穴、合谷穴，助力“祛湿养心”。运动方面，可选择饭后散步10分钟、八段锦中的“调理脾胃须单举”等温和的运动，避免在高温时段运动，以“微微出汗”为度。此外，可采用按摩中脘穴、捏脊、泡脚等，调理脾胃功能。
三伏天“冬病夏治”是中医特色。可采用三伏贴、艾灸养生等方式，调理冬季易发作的虚寒性疾病。针对冬季易感冒、怕冷的人群，三伏天可适当吃羊肉、桂圆、生姜等温阳食物。专家表示，“冬病夏治”并非人人适合，孕妇、阴虚火旺（易口干、便秘）、皮肤溃烂者不宜，建议先咨询中医师，根据体质调整方案。暑湿感冒是三伏天常见问题，预防和缓解可从“避湿、清暑、化湿”入手，避免“冷热交替”、保持环境干爽。
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【来源：邢台日报】中医专家详解三伏天养生本报讯（记者尚子琪）7月24日，市政府新闻办召开“三伏天养生”新闻发布会，由市中医医院医生分享中医养生智慧，帮助市民群众安然度过酷暑，保持身心健康。今年三伏天为7月20日至8月18日，历时30天，是一年中最热、湿气最盛的时期。专家建议，应避免在上午10点至下午
华灯初上，红谷滩区万达广场的霓虹与药香交织成独特的夏夜图景。7月19日晚，“岐黄夜市·健康‘潮’我看”中医药养生市集在此启幕，市民穿梭在12个特色展区之间，把脉问诊的轻声交流、中药茶饮的阵阵清香、互动游戏的欢声笑语，让传统中医药文化在夜市烟火气中焕发新生。特色摊位引客来互动体验乐趣多晚上7时，“经络
盛夏时节，骄阳似火，近日，“抱冬瓜睡觉”可以降温的方式突然流行起来，网友们戏称冬瓜为“天然空调”。实际上，冬瓜不仅是物理降温的好帮手，也是我们餐桌上的常见食材，更是中医推崇的“夏日解暑圣品”。夏天如何巧吃冬瓜解暑？广州医科大学附属第三医院药学部副主任中药师伍敏生、主管中药师曹礼慧为您推荐三款夏日冬瓜
潮新闻客户端 记者 余倩虹 潘心怡 共享联盟·衢江 方心怡 吴春义 通讯员 周雪 余开阳点此分享潮清凉补给站爱心故事》》7月16日下午，潮新闻联合衢州新农都工会、泰隆银行衢州分行营业部推出的“潮清凉补给站”正式亮相衢州新农都工会驿站，为户外劳动者送上了沁人心脾的清凉与关爱。衢州市衢江区融媒体中心供图
来源:新华社马上，就要进入三伏。今年三伏天气怎么样？会更热吗？一起听听气象专家的解答。新华访谈：今年三伏天气怎么样？国家气候中心首席预报员高辉：今年，我们预计这一时段我国极端天气事件偏多，旱涝并重，东部降水呈现出南北多中间少的分布格局，区域性和阶段性洪涝灾害以及高温热浪都很明显。江苏省气候中心预测评
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员李林 周雪）为筑牢高温防护网，守护一线工作者的健康，7月14日，武汉经开区湘口街道绿荫路社区依托“户外爱心驿站”，精心组织开展“爱心驿站送清凉，安全知识全覆盖”主题活动，用贴心服务为高温下的坚守者送去阵阵清凉。图为：环卫工人在工作间隙走进驿站饮用绿豆汤。“快进来歇歇脚，
深圳商报·读创客户端记者 赵鸿飞 通讯员 申书郝广东岭南湿热的气候特点全国闻名，炎炎夏日，许多市民会有浑身困倦、食欲不振、烦躁失眠等不适的感觉，此时，不少广东人就会想到找中医调理。“天灸”作为传统的中医外治法，已有1700多年的渊源传承。它是在中医“天人相应”理论的指导下，以经络理论及中医时间医学为
2025年7月7日4时29分，太阳到达黄经105度，我们迎来小暑节气。作为夏季的第五个节气，小暑标志着 “三伏天” 的到来，也正式开启一年中最炎热的日子。在这一天，捂了一个梅雨季的衣物、书籍重见阳光，上海弄堂里也传出阿姨们拍打羽绒服的“噗噗”声。三伏天“晒伏”究竟灭的什么菌？为什么三伏天的阳光特别给